6 ayda 18 kilo veren ünlü Youtuber, sırrını açıkladı

Son dakika sağlık haberleri... Mae Suzuki'nin 6 Ayda 18 Kilo Verme Hikayesi: Görselleştirme Tekniği ile Hayatını Değiştirdi

New York'ta yaşayan ve YouTube’da içerikler üreten Mae Suzuki, uzun yıllardır süren kilo verme serüveninde yeni bir yaklaşımla önemli bir başarı elde etti. Hayatı boyunca kilo alıp verme döngüsünde sıkışan Suzuki, kendini mutsuz ve sağlıksız hissettiği bu süreçten çıkmak için bir dönüşüm kararı aldı.

Kilo Vermeye Odaklanmak Yerine Sağlıklı Biri Olmak

Suzuki, yıllar boyu katı diyetler ve sevmediği egzersizlerle sonuç alamadığını fark etti. Bunun yerine, "olmak istediği kişi" kavramına odaklanarak zihninde daha sağlıklı bir versiyonunu hayal etmeye başladı. “Manifesting” adı verilen bu yaklaşım sayesinde ideal yaşamını gözünde canlandırarak hayatına farklı bir yön verdi.

Suzuki, bir sabah kendi kendine şu soruyu sordu: “Ben kim olmak istiyorum ve bunu başarmak için hangi alışkanlıklara sahip olmalıyım?” Bu yaklaşımıyla sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda sağlıklı ve güçlü olmayı hedefledi. Hayalini kurduğu sağlıklı yaşamı adım adım uygulamaya koyarak vücut hareketlerinden ve beslenme alışkanlıklarından keyif almaya yöneldi.

Görselleştirme Tekniği ile Kendi Hedefine Ulaştı

Görselleştirme tekniğini uygulayan Suzuki, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için spor ve beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirdi. Bu süreçte hareket etmeyi bir zorunluluk olarak değil, hayatına keyif katan bir parça olarak görmeye başladı. Otobüsten birkaç durak önce inmek veya kısa yürüyüşler yapmak gibi hareketleri alışkanlık haline getirdi.

Suzuki, spor salonuna gitmeye başladığında birçok farklı egzersizi denedi ve en sevdiği hareketleri belirledi. Ağırlık kaldırmaktan hoşlandığını, kardiyo ise çok ilgisini çekmediğini keşfetti. Böylece, kendisini zorlamak yerine sevdiği hareketlere odaklanarak vücudunu güçlendirdi. Kendisini iyi hissettiği hareketleri yaparak sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürebileceğini fark etti.

Sağlıklı Yeme Alışkanlıkları ve Beslenme Bilinci

Suzuki, bu süreçte sadece kilo vermeye odaklanmak yerine, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi olarak benimsemeye başladı. Küçük yaşlardan itibaren, yemekleri bitirme zorunluluğuyla büyütülmenin aşırı yemeye yol açtığını fark etti. Bu alışkanlığını değiştirerek artık sadece doyduğunda yemek yemeyi bırakıyor ve artanları saklıyor. "Yiyecek kıtlığı yok; acıkırsam bir şeyler yiyebilirim" düşüncesiyle yemek konusundaki eski inançlarını geride bıraktı.

Ayrıca katı diyetlere veda eden Suzuki, besinleri sağlıklı ve dengeli tüketmeye odaklandı. Besin değerlerine dikkat ederek yediklerini takip etti, ancak bu süreci sıkı kurallara bağlamadı. Hoşuna giden yemekleri ölçülü bir şekilde tüketti ve artık her şeyin bir “düşman” veya “mucize” yiyecek olmadığını bilerek porsiyonlarına dikkat etmeye başladı.

6 Ayda 18 Kilo Verdi

Mae Suzuki, yeni yaklaşımları ve sağlıklı alışkanlıkları sayesinde 6 ay içinde 18 kilo vererek hedeflediği sağlıklı kiloya ulaştı ve bu kiloyu korumayı başardı. Artık sağlıklı bir yaşamı sadece kilo vermek için değil, kendini güçlü ve mutlu hissetmek için sürdürüyor.

Suzuki’nin hikayesi, sağlıklı bir yaşamın zihinsel ve fiziksel bir uyum gerektirdiğini ve kilo verme hedeflerinin kalıcı olması için zevk alınan alışkanlıklarla desteklenmesi gerektiğini gösteriyor.