Kahvenin tüm faydasını uçuran hata! Türk kahvesi içerken dikkat edin
Ancak uzmanlara göre kahve tüketirken yapılan yaygın bir hata, bu faydaların büyük ölçüde ortadan kalkmasına neden oluyor. Özellikle şekerli Türk kahvesi, beklenen yararın aksine vücut için zararlı hale gelebiliyor.
Uzmanların dikkat çektiği en önemli nokta, Türk kahvesinin sade tüketilmesi gerektiği. Kahvenin doğal yapısında bulunan antioksidanlar, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olurken; içine eklenen şeker bu etkiyi tersine çeviriyor. Şekerli kahve, kan şekerinde ani yükselmelere yol açarak kısa sürede halsizlik ve yorgunluk hissine neden olabiliyor.
Bir diğer risk ise insülin direnci. Düzenli olarak şekerli kahve tüketen kişilerde, zamanla insülin dengesinin bozulabileceği belirtiliyor. Bu durum, özellikle gün içinde birden fazla kahve içenler için ciddi bir risk oluşturuyor. Uzmanlar, “Kahveyi sağlıklı diye içip içine şeker eklemek, tüm faydayı adeta sıfırlıyor” uyarısında bulunuyor.
Sade Türk kahvesi ise metabolizmayı hızlandırıcı etkisi, zihinsel uyanıklığı artırması ve iştah kontrolüne katkısıyla öne çıkıyor. Şekersiz tüketildiğinde, kalori yükü oluşturmadan vücuda destek sağlıyor.
Uzmanlar, Türk kahvesinden gerçek anlamda fayda görmek isteyenlerin şekersiz ya da en azından şekersizliğe yakın tüketimi alışkanlık haline getirmesi gerektiğini vurguluyor. Küçük bir değişiklik, kahveyi keyifli bir alışkanlıktan sağlıklı bir rutine dönüştürebiliyor.
