Yıldız Teknik Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz'den YKS'ye girecek öğrencilere son uyarılar.
21-22 Haziran 2025 tarihlerinde bu senenin üniversitelere giriş sınavları yapılacak. İlk günde TYT, ikinci gün ise AYT ile YDT testleri yapılacak.
Sınava az süre kala adaylar, son saatleri nasıl değerlendireceğini araştırmayab aşladı. Konu ile ilgili uzman isimlerden de açıklamalar gelmeye başladı.Yıldız Teknik Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Engin Deniz yaptığı açıklamada sınava girecek öğrencilerin sınav öncesi neler yapabileceğini söyledi.
Sınav sabahı yapılması gerekenler: Sınav sabahı, öğrencinin hem zihinsel hem de bedensel olarak kendini dengede hissetmesi önemlidir. Derin nefes egzersizlerinin faydası var.
Nefes egzersizleri ve kalp ritmi: Burundan dört saniyede nefes al, dört saniye tut, ağızdan altı saniyede yavaşça ver. Bu döngüyü üç, beş dakika tekrarlamak, kalp atış hızını dengeler ve vücudun gevşemesini sağlar, kaygıyı azaltır.
Sınav sabahı kalkar kalkmaz bunu yapın: Sabah yataktan kalktıktan hemen sonra sırayla vücuttaki kas gruplarını sıkıp gevşetmek rahatlamaya yardımcı olur. Yumruklarınızı sıkın, beş saniye tutun ve bırakın.
Omuzlarınızı yukarı kaldırın, beş saniye tutun ve bırakın. Ayak parmaklarınızı bükün, beş saniye tutun ve bırakın. Bu uygulama, fiziksel gerginliği fark etmeyi ve kasları bilinçli olarak rahatlatmayı öğretir.
İçsel konuşma ile kendi kendinizi motive edin: Öğrenci birkaç dakika gözlerini kapatıp, sınav salonuna sakin bir şekilde girdiğini, rahatça oturduğunu ve soruları akıcı şekilde çözdüğünü hayal edebilir. Bu, zihnin başarıya hazır haline gelmesine yardımcı olur.