Türkiye’de maden suyu tüketiminin dünya ortalamasının oldukça altında olduğu belirtilirken, uzman isim özellikle sıcak havalarda kaybedilen minerallerin yerine konulması için düzenli tüketimin önemine dikkat çekti.
Maden Suyu Tüketiminde Düşük Oran
Uzman İsim, Türkiye’de maden suyu tüketiminin dünya ortalamasının gerisinde olduğunu ifade ederek, bu durumun özellikle yaz aylarında vücudun mineral dengesi açısından dezavantaj oluşturduğunu söyledi.
Soda İle Maden Suyu Farkı
Uzman isim, maden suyu ve soda arasındaki farka dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:
"Soda, maden suyu değildir içine gaz basılmış faydasız bir sıvıdır."
"Günde 1-2 şişe maden suyu -özellikle yaz aylarında- mutlaka tüketiniz."
Ayrıca arıtma suyu kullananların 1 litre suya 4-5 yemek kaşığı maden suyu ekleyerek suyu mineral açısından zengin hale getirebileceği belirtildi. Tansiyon hastalarının da maden suyu tüketebileceği, ancak düşük sodyumlu ürünleri tercih etmelerinin daha doğru olacağı ifade edildi.
Tüketim Zamanı Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Maden suyunun yemekten hemen sonra tüketilmesinin sindirime yardımcı olmadığı, aksine bazı kişilerde sindirim sorunlarını artırabileceği belirtildi. Bu nedenle tüketim için yemekten en az 30-40 dakika sonra öneri yapıldı.
Şekerli, meyveli ve katkılı ürünler yerine sade maden suyu tercih edilmesi gerektiği vurgulandı.
Hangi Maden Suyu Tercih Edilmeli?
Uzman isim, tek bir markaya bağlı kalmak yerine farklı mineral içeriklerine sahip maden sularının dönüşümlü olarak tüketilebileceğini belirtti. Özellikle düşük sodyum ve yüksek magnezyum içeren ürünlerin tercih edilmesinin daha faydalı olacağı ifade edildi.