Sofrasından 2 şeyhi çıkardı: 61 kilo verdi.
Mayra Wendolyne adlı kadın, kilo verme sürecini anlattı ve kilo verme sürecinde yaşadığı anları aktardı. Mayra yaptığı açıklamada hayatından 3 şeyi çıkardığını ve bu şekilde kısa sürede ciddi kilo verdiğini söyledi.
Bir arkadaşının hikayesi ile başlayan kilo verme serüveninde ciddi çalışmalar, karmaşık diyet listeleri ve ağır bir durum yok.
Köklü ancak sürdürülebilir bir beslenme düzenini keşfeden ve uygulamaya başlayan kadın, hayatından makarna ve ekmek gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri azaltarak çıkardı ve sebzeli proteinli yemeklere yönelerek kısa sürede çok fazla kilo verdi.
Yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta ve tavuk gibi sebze ve protein ağırlıklı tabaklarla beslenen Mayra, sağlıklı yağları da diyet listesine ekledi ve bunları da tüketmeye başladı.
Bu şekilde kilo vermeye başlayan Mayra, kendini daha mutlu ve enerjik hissettiğini söyleyerek bunun bir diyet olmadığını, kendisi için artık bir yaşam biçimi olduğunu söyledi.
5 sene boyunca bu şekilde beslenen kadın, toplamda 61 kilo verdi ve eskiye göre adeta tanınmaz hale geldi.
Bazı dönemlerde 4-5 kiloluk dalgalanmalar yaşadığını söyleyen kadın, şunları söyledi:
"Vücudunuz bazen su tutar, bazen hormonal değişiklikler olur. Önemli olan, hedefe odaklanmak ve pes etmemek."
Özetle Mayra, karbonhidrat tüketimini zamanla bitirdiğini ve sebze, protein ağırlıklı beslendiğini, bu şekilde 61 kilo verdiğini söyledi.
Siz nasıl kilo verdiniz? Aşağıdaki yorum kısmından yazın.